الجمعة، 21 سبتمبر 2012

طرق التخلص من النحافة الي الابد بسهولة

النحافة تعتبر لدى البعض مشكلة تؤرقهم خاصة أذا كانت نحافة شديدة،فجسم المراة الجمالى يتميز بتناسق حجم الجسم مع اطول والوزن تشكو بعض النساء من نقصان فى

الوزن عن المعدل الطبيعى مما يعتبر نحافة وعن طرق علاج النحافة يقول د. خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة من أنة يجب التأكد من عدم وجود أمراض معينة

تكون النحافةناتجة عنها عن طريق عمل تحاليل طبية لصورة الدم لمريض النحافة قبل البدء فى علاج النحافة حيث يمكن أن تكون من أسباب النحافة نقص فى كمية الحديد

فى خلايا الدم ووجود الأنيميا عند بعض المرضى والتى تلعب دور رئيسى فى عملية تمثيل الغذاء داخل الجسم ، أيضا من صورة التاليل قد تبين وجود خلل فى نشاط الغدة الدرقية

والهرمونات والتى تعمل أذا ذادت كميتها على سرعة حرق الطعام داخل الجسم وعدم زيادة الوزن ، فقد يكون سبب النحافة مرضى فيمكن علاجة بسهولة وترجع الجسم لوضعة

الطبيعى وتتخلص السيدة من النحافة.

المانجو لعلاج النحافة وزيادة الوزن

المانجو لعلاج النحافة وزيادة الوزن

ويقول الدكتور يوسف مع عدم وجود اى من الأمراض التى تؤدى الى النحافة يمكن للشخص النحيف البدء فى عمل

رجيم لزيادة الوزن وعلاجة النحافة والذى يعتمد على زيادة كمية الاكل بصورة صحية .

طريقة عمل رجيم لزيادة الوزن وعلاج النحافة.

الإفطار: يمكن اختيارى أى من الاطباق الاتية لتناولها فى وجبة الأفطار.

- عيش فينو أو عيش أبيض + طبق بيض بالبسطرمة + عصير برتقال بالجزر.
- عيش فينو أو عيش أبيض + طبق فول بالصلصة أو طبق طعمية + عصير برتقال بالجزر.
- عيش فينو أو عيش أبيض + طبق مربى بالقشطة + عصير برتقال بالجزر.

بين الأفطار والغذء وقت الظهيرة يمكن تناول طبق كبير من اللبن بالبلح أو التمر ويكون اللبن كامل الدسم.

الغداء: ويكون أى من الوجبات التالية:

- قطع من الفراخ البانية مع طبق أرز أو مكرونة + بطاطس مقلية أو مهروسة.
- طبق كشرة + بيض مسلوق + بطاطس + سلطة.
- طبق من لحم الشاورما سواء الدجاج أو اللحم + طبق سلطة وطحينة.

- طبق من صور الديك الرومة مع بطاطس بيورية+ طبق مكرونة.

بين الغذاء ووجبة العشاء : تناول فاكهة مثل البلح أو العنب أو التين أو المانجو أو الموز وباى كمية حسب الرغبة.

العشاء : طبق من البيض الأولميت أو المقلى + عيش أبيض أو فينو + قطع من الجبن الرومى.

الخميس، 20 سبتمبر 2012

ازاي اتخلص من شعر الوجه | تخلصي الان بكل سهوله وبلا رجعه

طريقه طبيعيه للتخلص من شعر الوجه نهائيا

لقيت طريقه وحده --أشيل بها ... (شعر وجهي ... وبنفس الوقت تسوي له عملية تقشير ..

ولا بعد ....مع الوقت تكسب خدودك .... نظافته ولمعه الكل راح يسألك عنها ....

لا تقولون لي الحلاوه ... أصلاً الحلاوة تمطط الوجه ومع العمر تتوسع المسام ... وترهل وجهك ...

ويكون كأنه عمر بشرتك كبير ... فيأثر على شكلك ... الحل عندي

يالله .... بسم الله


(((( حطي على وجهك ... عسل ووزعيه بكل المناطق الي ترغبينها أنا حتى

رقبتي... معه ..... بعدين أتركيه لمدة ربع ساعه .... أوك

بعد ماتجي لك ربع ساعه .... لا تغسلين وجهك ... أصبري .... شايفه ذا العسل حطي عليه من

أي دقيق عندك بالبيت ... ليش الدقيق... أقولك ليش علشان بتطليع العسل من وجهك ... ولا

يشمع بإيدك .. يالله عاد الحين بدينا بالشغل .... قومي وأدعكي وجهك ....كأنها صنفره ... فاهمين

علي ....حتى ما يبقى شي بوجهك .... بعدها .... أمسحي وجهك .... بقطنه مبلوله بماء ورد بارد

علشان تقفيل المسام بعد الدعك ......النتيجه راح تبان بعد يوم من إستخدامك .... يعني بعد ما

يرتاح الوجه ... ممكن تسوينها كل ما طلع شعر وجهك .... أو حبيتي يكون لوجهك له بريق ..

أنا عني الكل يسأل مسويه شد بشره وتفتيح .. وبعضهم يقولولي وين شايله

الفتله مره نظيفه .... فا ينصدمون لما أخبرهم ...... فيه وحده من صديقاتي كان وجهها كله حبوب

وندب ولما تقابلنا بزواج سألتها عن بشرته كانت مره .... روعه تبرق برق فاقلت سويتي تقشير

الأحماض .. أو راجعتي عيادات أدمه .... فاأنصدمت لما قالت لي إنها نفس طريقتي بس هي

مستمره كل يوم بالأسبوع ... تسويها ... لا أنا كل ما طلع شعر وجهي ... وربي خياااااال بتخلي

تمارين لتصغير المؤخره والارداف ..مفيده ورائعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

المؤخرة وحرق الدهون تتكون المؤخرة من عدة عضلات أكبرها هي الماكسيموس والميدوسوهي بالعادة يتكون حولها الدهون وهي من الدهون المستصعبة التي من الصعب ازالتها ويعاني منها الجنسين الرجل والمراة
وحرقها مثل حرق باقي الدهون في الجسم 

كيفية حرق الدهون الموجودة في الارداف والفخوذ

- 1
 -
التمارين 

- 2 -

الابتعاد عن الدهون والنشويات ( الكاربوهيدرات)

بالنسبة لحرق الدهون من خلال التمارين
عليك بالأتي 

- 1 -
في البداية يفضل كارديو على الدراجة (السيكل) لمدة 30 دقيقة لتهيئة الجسم على الحرق وتحريك المنطقة وبعدها مباشرة...

- 2 -





30 تكرار 4 جلسات 


- 3 -


30 تكرار 4 جلسات

- 4 - 



30 تكرار 4 جلسات



تنبية


ممارسة الجدول 5 -6 أيــام في الاسبوع
زيادة التكرار كل اسبوع 20 تكرار لكل تمرين
الابتعاد عن الدهون والنشويات
المواظبة والاستمرار
التركيز عند تطبيق التمارين
فترة الراحة بين الجلسات دقيقة واحدة بينما التمارين 2-3 دقيقة
الجدول الموجود يعارض فترة التضخيم
اخيراً وليس اخراً
تنفيذ كل ما ذكر اعلاه

لو نفسك تكوني دلوعة في اسبوع ادخلي

كيف تصبح البنت دلوعة خلال سبعة ايام 
عليك بإتباع الخطوات التالية بحذافيرها...
يالله قولوا بسم الله....
لا تلمين شعرك ابدااااا بل دعيه يسترسل ابوك ياللغة والفحي به يمنة ويسره بدلال 
اذا كنت وسط مجموعة بنات او في عزيمة تكلمي بصوت منخفض جداً يعني أخفضيه لاقصي حد وتكلمي ببطأ 
شديد ورقة وبنعومة ومططي الكلام قد ماتقدرين ..
اجلسي على طرف الكرسي وحطي رجل على رجل...
اذا احد قال كلمة شعبية عندك حتى لو تعرفينها ابتسمي وقولي ايش؟ مافهمت 
اذا احد قال شي يضحك اضحكي بنعومه هكذا ههههههه مو تكخين وانتي تضحكين كذا خخخخخخخ لأنو مو جالسين بقهوة ... 
سبلي عيونك وحركي رموشك كثير وحاولي كثير تطالعين السقف..
لا تفتحين فمك كأنك عند طبيب اسنان وانتي تاكلين وخاصة العلك والاحسن انك ماتاكلين علك.. 
اذا جات حاجة تطير حشرررة مثلاً او تزحف برضووو حشرة بس متعرضة لمحاولة اغتيال.. اصررررخي 
واركضي ولا يردك غير سطح اصحاب البيت
في المدرسة لا تجلسين تراكضين بين الاسياب وتلاحقين البنات تسحبين شعر هذي وتدغدغين هذي امشي 
بهدوء وعند المقصف لا تزاحمين اذا زحمة اوقفي بعيد لحد ماتخف الزحمة بعدها اشتري واكيد مارح تلاقين
سندويتشات بتخلص 
من ناحية اللبس البسي كلشي عليه صور دببه وقطط وارانب واشكال والوان... واهم شي روحي محل 
اكسسوارت واشتري كل الكلبسات والشباصات الصغيرة وصفيها على شعرك يومياً...
لازم على طول تشترين دباديب وفواحات وقلوب وصور اطفال وحركتااات وكثري من الاشياء الغربية...
طبعاً لازم تقولين انك ماتطبخين ولا ترتبين حتى غرفة نومك و و و

زيادة الطول مهما كان عمرك وبطرق بسيطة جدا وتمارين مضمونة

كيفكم يااحلى بنوتات 
لكل البنات اللي مهتمين بموضوع الطول هذي خلاصة بحثي مع العلم انة
جاري تطبيق هذه التمرينات


لفت نظري وانا ابحث لزيادة طول القامة تجربة احد الاشخاص عن هذا الموضوع..يقوووول

أريد أن أساعدك و القراء بما لدي من معلومات بخصوص هذا الموضوع، فأنا منذ سنين كنت أبحث في أساليب زيادة طول القامة بشكل متعمّق لذلك اكتسبت خبرة في هذا الموضوع و الذي دفعني لفعل ذلك أني كنت أعاني من نفس المعضلة عندما مررت بسنوات النمو في سن المراهقة. مثلما ذكرت فإن في تلك الفترة العمرية ربما يتوقف الجسم عن النمو فجأة عند بعض الأشخاص فنظن أن القدرة على النمو قد انتهى.


أقدم لك و لجميع القراء خلاصة تجربتي (ست نصائح ذهبية) تعينك و القراءَ - بعد الله - على زيادة طول قامتك. أسألكم بالله أن تكتبوها أو تطبعوها على ورقة A4 بحبر أزرق و تقرأوها بتمعّن:


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.


(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.


(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين ****** و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.


(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.


(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.


أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.


نصائح عامة:


* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.

* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.

* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.

* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة. و هذا النصيحة تشمل الأخوات أيضا فأنصحهن بالالتحاق بناد رياضي نسائي فقط افتحوا الصفحات الصفراء و ابحثوا في قسم (الرياضة) عن النواد.

* حينما ينعم الله على أحدكم بزيادة طول القامة فأحذروا أن يصيبكم الشيطان بالغرور أو بالتكبّر فهذا بداية الهلاك. خلال تجربتي وجدت أن ما يعين على إبقاء النية صالحة هو أن يستمر المرء في الأذكار (ذكر الله) خلال ممارسة التمارين

طريقة إزالة الهالات السوداء تحت العين بطريقة بسيطة جدا


مسآآئكم | صبآحكم سعييييد

اليوم جبتلكم طريقة الاتراك لأزالة الهالات السوداء تحت العينين
_ _ _ _ _ _ _

حضري ورقات من الخس قطعيها وخليها تغلي في ماء لمدة دقائق ثم صفيها وخذي مقدار فنجان يضاف له نفس المقدار من ماء الورد وتوضع كمادات للعين

اتمنى تفيدكم الطريقه

أكسسوارات نسائية رائعة 2012 للارجل


أكسسوارات نسائية رائعة 2012 للارجل
 
اكسسوارات للأرجل روعة 2012 ، اجدد اكسسورات للارجل ، اكسسورات للبنات مميزة 2013